简述无氧耐力的生理学基础？

问答题简述无氧耐力的生理学基础？

1.问答题简述与无氧耐力训练有关的因素。

①强度；
②负荷数量；
③重复练习的次数与组数；
④间歇时间。

2.问答题简述发展力量素质的原则。

3.单项选择题影响柔韧性的最大因素是（）

A.关节活动范围
B.神经对肌肉的调节
C.年龄和性别
D.身体素质

4.单项选择题肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。

A.等动性工作
B.静力性等长工作
C.动力性离心退让性工作
D.动力性向心克制性工作

5.单项选择题年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）

A.150-160次／分
B.160-170次／分
C.170-180次／分
D.180-190次／分

6.单项选择题人体靠着（）维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。

A.六大系统
B.七大系统
C.八大系统
D.九大系统

7.单项选择题肌肉的粘滞性与（）有关。

A.练习环境的温度
B.练习环境的湿度
C.练习强度
D.练习力度

8.单项选择题投掷练习者器械出手的速度称为（）。

A.反应速度
B.动作速度
C.位移速度
D.运动速度

9.单项选择题通常人们认为（）是其它素质的基础。

A.速度素质
B.耐力素质
C.柔韧素质
D.力量素质

10.单项选择题为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

A.哑铃
B.拉力器
C.坐蹬器
D.划船器