老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

单项选择题老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

A.0.5
B.1
C.1.5
D.2

1.单项选择题持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

A.90--100
B.100--170
C.120---150
D.130-170

2.单项选择题持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

A.20-30
B.30—40
C.40—50
D.50以上

3.单项选择题在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。

A.2
B.4
C.5
D.3

4.单项选择题对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。

A.3
B.2
C.5
D.4

5.单项选择题连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）

A.持续练习法
B.间歇练习法
C.连续重复练习法
D.变换练习法

6.问答题试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。

7.问答题如何准确运用讲解法和示范法？

8.问答题练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？

9.问答题对保护、帮助的要求有哪些？

10.问答题简述保护与帮助运用的原则。

保护与帮助运用的原则有：
（1）位置要适当；
（2）助力部位要准确；
（3）时机要恰当；
（4）力量要适当；
（5）重点要明确。