进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

问答题进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

1.问答题进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

2.问答题为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

3.问答题进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？

4.问答题为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

5.问答题发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？

6.多项选择题发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？

A.平推杠铃
B.负重弹跳
C.握轻哑铃冲拳
D.负重做腿法练习

7.多项选择题发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

A.重复法
B.强度法
C.变换法
D.极限法和静力法

8.多项选择题发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

A.杠铃屈臂
B.卧推杠铃
C.负重深蹲
D.平推杠铃

9.单项选择题发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

A.10~15；3~5；5~8
B.20~25；5~8；8~10
C.10~15；5~8；8~10
D.20~25；3~5；5~8

10.单项选择题进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。

A.15~25
B.25~35
C.20~30
D.30~40