单项选择题结束准备阶段后，训练阶段里，正确动作编排顺序是：（）
A.跳箱----二头弯举----高位下拉
B.深蹲----高翻----敏捷梯----臀推
C.腿弯举----硬拉----俯身划船----跑步机
D.跳跃摸高----过头肩举----俯身划船----仰卧卷腹
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1.单项选择题什么运动类型可以导致血压出现极高值：（）
A.高强度的抗阻力训练
B.间歇性训练
C.慢跑
D.划船
2.单项选择题受到运动类型.交感神经活动.局部肌肉组织的代谢以及环境影响的是心血管系统中的：（）
A.血流量
B.心脏大小
C.血管的粗细
D.毛细血管的数量
3.单项选择题每搏输出量是指：（）
A.右心室收缩时泵出的血量
B.左心室收缩时泵出的血量
C.心脏收缩时泵出的血量
D.肺泡收缩时泵出的量
4.单项选择题在抗阻力训练中，呼吸的方法正确的是：（）
A.向心收缩阶段呼气，以增加腹压和肌肉收缩感觉
B.离心收缩阶段呼气
C.顶峰收缩时倒吸一口凉气
D.整组动作都憋着气赶快做完再呼吸
5.单项选择题臀推时，会员股四头肌发力感明显，应该如何调整：（）
A.保持骨盆前倾
B.增加核心稳定
C.增加重量
D.减少屈膝角度
6.单项选择题臀推时，会员出现腰酸，应该如何调整：（）
A.保持骨盆前倾
B.减少屈膝角度
C.增加重量
D.停止训练，增强伸髋角度
7.单项选择题为了预防会员做卧推时，肩关节出现不适，我们应该：（）
A.让会员弓腰
B.两侧大臂成一直线
C.小臂不与地面垂直
D.增加上肢带稳定性
8.单项选择题侧平举时，以下哪个细节是不正确的：（）
A.微屈手肘
B.耸肩
C.肘部比肩略低
D.小臂比手肘略低
9.单项选择题腹部的等长功能是什么：（）
A.躯干屈曲
B.侧屈躯干
C.支撑胸廓
D.躯干旋转
10.单项选择题会员在什么情况下，可以进行硬拉动作训练：（）
A.会员屈髋角度达到60度
B.会员上交叉综合征尚未达到改善
C.背阔肌无力
D.会员的后侧运动链正常
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