单项选择题关于跳跃中落地的说法,正确的说法是()?

A.膝盖与脚尖的方向可以不一致
B.落地时可以身体可以放松,不必再收紧
C.按照脚尖、脚掌、脚心的顺序依次落地
D.全脚放松下蹲


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1.单项选择题下列()训练既有力量训练又有柔韧性训练?

A.仰卧起坐
B.压胯
C.大踢腿
D.压腿

2.单项选择题力量训练的生理学原则包括()?

A.高强度符合刺激
B.肌肉训练的专门性与全面性
C.肌肉训练顺序随意
D.放松、松弛的使用肌肉群

3.单项选择题在把杆训练中,“一位蹲”要注意的事项包括()?

A.膝关节的方向与脚尖方向一致
B.半蹲时脚跟可离开地面
C.全蹲(深蹲)动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚

4.多项选择题人体的脊柱具备下列()功能?

A.参与各种基本运动,在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立

5.单项选择题对于柔韧性训练,下列说法正确的是()?

A.柔韧性训练要循序渐进,持之以恒
B.柔韧性训练只能依靠主动抻压
C.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
D.以上四项都对

6.单项选择题在胸腰训练中,不可以盲目追求胸部的后伸,而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲,其原因包括()?

A.脊柱间有椎间盘
B.脊柱有生理弯曲
C.影响美观
D.胸椎棘突的形态影响

7.单项选择题在运动中如果出现急性关节扭伤时,正确的紧急处理办法是()?

A.用手揉按受伤肿痛的部位
B.先冷敷,并尽量避免受伤关节活动
C.热敷,活血化瘀
D.用跌打损伤的膏药帖敷

8.单项选择题控制体重的不正确方式是()?

A.不吃主食
B.保持身体热量平衡
C.多进行以有氧代谢为主要供能途径的运动
D.均衡饮食,保持运动

10.单项选择题训练身体的“胸腰”部分的柔韧性,()说法最恰当?

A.用力压
B.先天形成,后天训练无效果
C.以伸展为主
D.都恰当