平衡训练中的运动模式有缺陷会导致什么（）

单项选择题平衡训练中的运动模式有缺陷会导致什么（）

A.动力链的结构完整性不变
B.神经肌肉效率提高
C.增效肌和稳定肌的活跃度降低
D.肌肉的激活顺序改变

1.单项选择题（）的维持是一个综合的过程，需要使用视觉、前庭和本体感觉输入来获得最佳的肌肉平衡、关节动力和神经肌肉效率。

A.姿势平衡
B.动态平衡
C.静态平衡
D.力学平衡

2.单项选择题平衡靠（）来维持身体重心。

A.生理和心理因素
B.生物因素
C.环境因素
D.内部和外部因素

3.单项选择题下列哪一项是能强烈影响一个人的动态平衡的神经肌肉技能（）

A.压力
B.力量
C.控制
D.耐力

4.单项选择题（）是指身体在各种条件下移动和改变方向而不摔倒的能力。

A.肩胛骨后缩
B.主动柔韧性
C.动态平衡
D.自主抑制

5.单项选择题人体的核心肌肉组织有助于保护（）不受功能活动中产生的有害力量的影响。

A.上肢
B.肩部
C.脊柱
D.下肢

6.单项选择题在做药球（MB）高抛运动之前，确保（）具有适当的伸展性，以减少背部和肩部的压力，这一点很重要。

A.颈阔肌
B.背阔肌
C.二腹肌
D.颈长肌

7.单项选择题下列哪一项属于核心力量运动（）

A.桥式深蹲
B.丢掷足球
C.背部伸展
D.平板支撑

8.单项选择题在做绳索旋转时，为了减少对下背部的压力，重要的是转动后腿，以达到三个部位伸展：髋部伸展、膝部伸展，以及（）

A.踝关节跖屈
B.肩胛骨前伸
C.肩内收
D.脊柱旋转

9.单项选择题下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施（）

A.确保在整个运动过程中保持腹部内缩
B.运动时不要摆腿
C.确保运动时收紧下巴
D.不要使骨盆保持在中立位

10.单项选择题健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上（健身球撑住下背部），膝盖弯曲成（）°角。

A.120
B.60
C.45
D.90