单项选择题欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除,运动刚结束后应采用()有效的恢复措施。
A.平卧休息
B.静坐
C.从事其他运动项目的练习
D.活动性休息
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1.单项选择题长时间大强度运动后,食用高糖膳食()。
A.肌糖原恢复速度较快
B.肌糖原恢复速度较慢
C.两者都是
D.不一定
2.单项选择题参加较大强度、时间较长的运动后,应多食用()。
A.淀粉类食物
B.蛋白质类食物
C.脂肪类食物
D.碱性食品
3.单项选择题运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降()。
A.糖原
B.ATP
C.氧合血红蛋白
D.蛋白质
4.单项选择题()是评价健身活动量的重要指标。
A、练习的节奏
B、练习的质量
C、练习的数量
D、练习的力量
5.单项选择题体育态度包括人们对体育活动()的理解和评价,对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应。
A、目的
B、意义
C、价值
D、以上都是
6.单项选择题练习数量的测评方法通常有()。
A、观察法
B、自我感觉法
C、生理测定法
D、以上都是
7.单项选择题健身跑练习数量的安排应遵守()变化的规律,依据从小到大、循序渐进,逐渐加大的原则。
A、人体功能活动
B、气候
C、周期
D、以上都是
8.单项选择题动作的经济性是指以消耗最少的()获得最大的动作效应。
A、体能
B、能量
C、耐力
D、以上多是
9.单项选择题根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是()。
A.每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
B.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
C.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
10.单项选择题有氧练习法是在()年代提出。
A.20世纪80
B.20世纪90
C.20世纪60
D.20世纪70
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