心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。

填空题心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。

1.填空题人的一生有两次较快的生长发育突增期。第一次在（）以前，第二次在（）。

2.填空题发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。

3.填空题传染病流行三个环节是（）、（）、（）。

4.填空题人体能量的直接来源于糖、（）和蛋白质。

5.填空题健身跑之所以能够增强体能，主要是由（）的生理机制决定的。

6.填空题准备活动的目的是为了提高（）兴奋性，加强各器官系统的活动，克服各种机能（），做整理性活动的目的是肢体更好地恢复。

7.填空题人体任何运动都是通过（）工作来完成的。

8.填空题人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。其最终的供能形式是（）和（）。

9.填空题一般伤后（）小时内不宜进行按摩，受伤（）小时后，可以从损伤周围向伤处按摩，手法由轻到重，时间约15~~20min。

10.填空题按摩也称（），是运用各种不同手法作用于机体，以消除疲劳、提高身体机能和防止伤病的一种手段。