连续运动法运动途中不停留，比分段运动法优越。但运动中查看分析地图，仍会影响运动速度。所以途中快速识图，大有潜力可挖。

检查点的主要功能是：构成从开始到结束都符合定向越野技能、体能要求的各路段，然后组合成一条好的比赛路线。

对照地形按详略要求，可分为概略对照地形、参照物对照地形和细部对照地形。

等高线以相邻等高线的宽窄显示山体的坡度。

沿线运动法就是沿着那些线状物确定运动方向和运动路线，“依线运动”抵达实地目标点。

陡崖在地图上的符号为┯┯┯；堤在地图上的表示符号为：┼┼┼┼。

定向运动竞地图一般以实地间距300米或600米绘制一条磁北方向线。

个人赛是运动员单个竞赛，成绩取决于个人的定向运动技能。

指北针定向运动法就是以指北针确定方向，直接越野，抵达实地目标点。

定向运动竞赛运动路线设计分为：起点与终点设于同一出的闭和竞赛运动路线、起点与终点分开设立的开放式竞赛运动路线。