单项选择题哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是（）
A.向心收缩
B.离心收缩
C.等张收缩
D.静力收缩
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1.单项选择题三角肌位于人体肩部，对于维持上身体型的美观具有重要作用。站姿侧平举可有效锻炼三角肌，但其具有一定针对性，那么这个动作主要是用来锻炼三角肌那一部分（）
A.三角肌前部
B.三角肌中部
C.三角肌后部
D.三角肌上部
2.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
A.站姿双臂反握弯举
B.坐姿单臂反握弯举
C.站姿负重耸肩
D.斜坐单臂反握弯举
3.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
A.站姿侧平举
B.站姿前平举
C.躬身侧平举
D.站姿单臂屈伸
4.单项选择题下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）
A.颈部绕环
B.颈侧屈
C.左右转颈
D.仰卧负重颈屈伸
5.单项选择题下面哪一项能有效锻炼上背肌（）
A.仰卧两头起
B.颈后下拉
C.拉力条内收
D.腿举
6.单项选择题下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）
A.俯卧两头起
B.橡皮条屈踝
C.拉力条内收
D.站立提踵器械
7.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼臀大肌（）
A.负重蹲起
B.橡皮条屈踝
C.拉力条髋屈伸
D.腿举
8.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）
A.负重蹲起
B.器械腿屈伸
C.拉力条内收
D.腿举
9.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）
A.仰卧起坐
B.杠铃上举
C.静力收缩
D.仰卧两头起
10.单项选择题下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）
A.仰卧起坐
B.拉力条站立扩胸
C.杠铃平卧举
D.杠铃卧推
