单项选择题身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量（）耐力等能力
A、速度
C、呼吸系统
B、身体机能
D、骨骼
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1.单项选择题最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。
A、1—2；
C、3—4；
B、2—3；
D、4—5。
2.单项选择题在一次运动中通常分三部分进行，即（）.
A、准备部分、开始部分和结束部分；
C、开始部分、整理部分和结束部分；
B、准备部分、训练部分和结束部分；
D、准备部分、整理部分和结束部分。
3.单项选择题青春期女子的肌力仅为男子的（）左右。
A、1/3
B、2/3
C、3/4
D、3/5
4.单项选择题运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
A、伸展运动；
C、混合运动；
B、耐力性运动；
D、无氧运动；
5.单项选择题热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛，但热敷的温度应适宜，一般以（）。
A、35°C～40°C
B、40°C～45°C
C、43°C～46°C
D、47°C～48°C
6.单项选择题（）运动是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。
A、无氧代谢；
C、耐力运动；
B、有氧代谢；
D、伸展运动。
7.单项选择题运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差、食欲下降说明运动量（）。
A、过小
C、过大
B、适中
D、过高
8.单项选择题不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是（）。
A、外侧韧带比内侧韧带小；
B、外侧韧带比内侧三角韧带松弛；
C、外踝较低，内踝较高；
D、内翻比外翻角度明显大。
9.单项选择题为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为（）min。
A、3；
C、5；
B、4；
D、6。
10.单项选择题静力性力量的测定方法可采用（）。
A、握力、背力
B、纵跳、立定跳远
C、引体向上、仰卧起坐
D、仰卧起坐、立定跳远
