没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良...

单项选择题没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。

A、自觉性
B、全面性
C、持之以恒
D、循序渐进

1.单项选择题奴隶社会的希腊，各个城邦为了（）取胜，利用体育锻炼来培养身强力壮的武士，体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。

A、连年不断的战争
B、展示各城邦势力
C、比拼武力
D、武艺比赛

2.单项选择题健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A、1--2组
B、3--4组
C、5--6组

3.单项选择题持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。

A、肱二头肌
B、肱三头肌
C、前臂肌

4.单项选择题首届夏季残疾人奥运会是（）年在（）举办。

A、1964年，东京
B、1980年，莫斯科
C、1960年，罗马
D、1952年，伦敦

5.单项选择题（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

A、坐姿负重颈后上举
B、坐姿负重颈后下拉
C、上斜卧推

6.单项选择题（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举
B、坐姿杠铃颈后推举
C、单手持铃俯身臂屈伸

7.单项选择题臀大肌位于（），为方形强厚扁肌。

A、骨盆后内侧
B、骨盆后外侧
C、大腿前内侧

8.单项选择题以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目（）。

A、足球
B、篮球
C、曲棍球
D、标枪

9.单项选择题测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过（）。

A、1.0cm
C、0.05cm
B、0.5cm
D、1.05

10.单项选择题一个人的健康应该包括身体、精神和（）适应三个方面的良好状态。

A、环境
B、心理
C、生理
D、青春期