单项选择题窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。
A、胸大肌、肱二头肌
B、胸大肌、肱三头肌
C、胸大肌、前臂肌
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1.单项选择题肱三头肌位于（），有长头、外侧头、内侧头三个头组成。
A、上臂前面
B、上臂后面
C、前臂前面
2.单项选择题俯卧撑练习动作主要锻炼（）。
A、胸大肌、肱二头肌
B、胸大肌、肱三头肌
C、胸大肌、前臂肌
3.单项选择题背阔肌位于（），是人体最大的阔肌。
A、躯体的前上方
B、躯体的后上方
C、躯体的后下方
4.单项选择题淘汰法中为了不使强队过早相遇而被淘汰，可将最强的两个队定为种子队排在（）。
A、上半区
B、下半区
C、同一半区
D、不同半区
5.单项选择题适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。
A.55%～80%
B.70%～85%
C.70%～90%
D.60%～90%
6.单项选择题花一定的时间进行（），可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。
A、有氧运动
B、负重运动
C、伸展运动
7.单项选择题（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
A、坐姿负重下拉（臂弯举）
B、立姿负重下压（臂屈伸）
C、坐姿划船
8.单项选择题（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
A、立姿负重腿弯举
B、坐姿负重腿屈伸
C、立姿负重提踵
9.单项选择题只靠节食或有氧运动可以减肥，但会出现皮肤松弛的现象。其主因是（）。
A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼
B、摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命
C、体内的脂肪被当作能量快速燃烧
10.单项选择题斜方肌位于（），一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
A、躯体的前上方
B、躯体的后上方
C、躯体的后下方
