在体育锻炼中，出现肌肉痉孪时要对痉孪部位的肌肉做（）。例如：排肠肌痉孪时，即...

单项选择题在体育锻炼中，出现肌肉痉孪时要对痉孪部位的肌肉做（）。例如：排肠肌痉孪时，即伸直膝关节叩击以及点压委中、承山、涌泉等穴位，以促使痉挛缓解和消失。

A、尽力收缩
B、牵引
C、冷敷包扎

1.单项选择题引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有缺乏运动，（）或者由由一些疾病引起，如患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人在运动时可出现头昏、头晕或头痛。

A、体内热量充足
B、体内热量不足
C、吃的太饱

2.单项选择题在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，发生（）淤血性肿胀，产生运动中腹痛。

A、肝，脾
B、心脏
C、阑尾

3.单项选择题肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。

A、吃药后缓解
B、加重
C、自动消失

4.单项选择题根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。

A、一天
B、半天
C、二三天

5.单项选择题在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

A、喝饱为止
B、少量多次
C、不喝水最好

6.单项选择题人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。

A、4％—6％
B、10%—15%
C、20%—30%

7.单项选择题人体健康首先要从（）做起，体育锻炼中更应重视个人生活卫生。要包括生活有序、合理饮食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。

A、学习好为前提
B、个人生活卫生
C、他人一起活动

8.单项选择题酒的主要成分是（），是一种有毒物质，如果大员摄人，会对身体产生破坏作用。人体的神经系统对酒精极为敏感，有些人钦了少量的酒后．就会变得“健谈“起来，这是中枢神经系统功能失调的初期表现。

A、ATP
B、乙醚
C、乙醇

9.单项选择题烟中含有大量的烟碱。烟碱也叫（），毒性很大，持别是对人体的神经系统和血液循环系统有危害。

A、咖啡因
B、大麻
C、尼古丁

10.单项选择题大学生往由于学习、看小说、打牌、下权、跳舞等活动过度，搞破正常的生活规律，影响睡眠的节奏，致使精神长期处于紧张状态，导致大脑皮层的兴奋与抑制发生紊乱，造成（）

A、心脏病
B、失眠
C、高血压