人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正...

单项选择题人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。

A、4％—6％
B、10%—15%
C、20%—30%

1.单项选择题人体健康首先要从（）做起，体育锻炼中更应重视个人生活卫生。要包括生活有序、合理饮食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。

A、学习好为前提
B、个人生活卫生
C、他人一起活动

2.单项选择题酒的主要成分是（），是一种有毒物质，如果大员摄人，会对身体产生破坏作用。人体的神经系统对酒精极为敏感，有些人钦了少量的酒后．就会变得“健谈“起来，这是中枢神经系统功能失调的初期表现。

A、ATP
B、乙醚
C、乙醇

3.单项选择题烟中含有大量的烟碱。烟碱也叫（），毒性很大，持别是对人体的神经系统和血液循环系统有危害。

A、咖啡因
B、大麻
C、尼古丁

4.单项选择题大学生往由于学习、看小说、打牌、下权、跳舞等活动过度，搞破正常的生活规律，影响睡眠的节奏，致使精神长期处于紧张状态，导致大脑皮层的兴奋与抑制发生紊乱，造成（）

A、心脏病
B、失眠
C、高血压

5.单项选择题良好的生活作息制度要求做到以下几点：第一，在严格规定的时间内完成各种活动内容。第二，正确地交替劳动、体育活动和休息。第三，（）。

A、较少睡眠
B、定时进食，睡眠充足
C、较多睡眠

6.单项选择题运动后的恢复脉搏，由运动停止的即时脉搏降低到运动前脉搏，其恢复时间应不超过（）

A、20—30分钟
B、5—6分钟
C、60分钟以上

7.单项选择题运动时或运动后的即时脉搏，一般人可达110—170次／分钟，运动员可达（）及以上。

A、200次/分钟
B、300次/分钟
C、400次/分钟

8.单项选择题在制定（）前，首先要对锻炼者进行全面身体检查，并进一步做心肺功能测试，如：“库柏12分钟跑”。

A、运动处方
B、运动原则
C、运动契约

9.单项选择题（）的最大特点就在于能做到因人们异，有的放矢，避免不合理运动而产生的损伤，达到最佳的银炼效果。

A、运动处方
B、运动意识
C、运动原则

10.单项选择题对锻炼者的健康状况与体质特点，来确定身体锻炼的项目、内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项，其方法与医生给病人开诊断处方相仿，所以称（）

A、运动原则
B、运动契约
C、运动处方