单项选择题每人每天最好喝（）杯水。
A、7
B、8
C、5
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1.单项选择题以下食物中含钙最高的是（）
A、虾皮
B、苹果
C、牛肉
2.单项选择题补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（）
A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝
3.单项选择题多吃下列哪组食物对头发有利（）
A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类
4.单项选择题早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（）疾病。
A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
5.单项选择题胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（）
A、清蒸胡萝卜
B、生吃胡萝卜
C、用油烹制胡萝卜
6.单项选择题早餐哪两种食物可以多吃？（）
A.稀饭，鸡蛋
B.水，蔬菜
C.豆浆，油条
D.面条，面包
7.单项选择题人体一天最佳睡眠时间为？（）
A.22：00-6：00
B.23：00-7：00
C.23：00-06：00
8.单项选择题为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（）
A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
9.单项选择题下列那种运动属于有氧运动：（）
A、短跑
B、游泳
C、篮球
10.单项选择题下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（）
A、洋葱和芹菜
B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花
