仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并...

单项选择题仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。

A、60°
B、80°
C、90°
D、180°

1.单项选择题普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、（）及前锯肌的力量。

A、腹肌
B、胸肌
C、背肌
D、三角肌

2.单项选择题背部硬拉的主要作用是发展腹（）头肌和臀大肌力量。

A、三
B、四
C、五
D、六

3.单项选择题200米障碍物高墙的规格是（）。

A、高2米、宽2米、厚度20厘米
B、高1米、宽2米、厚度30厘米
C、高2米、宽1米、厚度25厘米
D、高1米、宽1米、厚度35厘米

4.单项选择题200米障碍物跨桩的高度为（）。

A、10厘米
B、15厘米
C、20厘米
D、25厘米

5.单项选择题障碍物壕沟的规格是（）。

A、长1米、宽2米、深1米
B、长1米、宽1米、深1米
C、长2米、宽1米、深2米
D、长2米、宽2米、深2米

6.单项选择题耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）跑。

A、减速
B、变速
C、匀速
D、加速

7.单项选择题不能提高人的耐力素质的活动是（）。

A、跳绳
B、骑自行车
C、跳远
D、划船

8.单项选择题定时跑，就是在规定的（）内用比较均匀、比较慢的速度跑。

A、距离
B、地点
C、范围
D、时间

9.单项选择题踢腿分为正踢腿、侧踢腿、（）和里合腿。

A、上踢腿
B、下踢腿
C、里摆腿
D、外踢腿

10.单项选择题双人压肩动作要领是两人面对站立，互相按扶对方肩部，做（）前屈动作。

A、上体
B、下肢
C、左侧
D、右侧