在进行哑铃侧平举训练是，练习者自然站立，下沉肩部，举起哑铃，举至与肩同高，同时小拇指略高于大拇指（）。

颈椎病是小病，摇头晃脑就去病。

请论述运动康复在老龄化社会中的重要性和应用前景，并提出针对老年人运动康复的建议和策略。

对于慢性疼痛患者，运动康复的目标是完全消除疼痛。

在运动康复中，以下哪种情况适合使用热敷？（）

PNF（proprioceptive neuromuscular facilitation）技术是一种结合了（）和（）的强化和放松技术。

下列哪种运动对改善心肺功能最有效？（）

盂肱关节主要依靠关节盂唇、盂肱韧带、肩袖和肱二头肌长头腱等软组织来获得稳定性。

解释什么是功能性电刺激（FES），并列举其在运动康复中的应用。

肩周炎患者大部分一年左右会自行缓解，最多不超过一年半。