爬山和上楼属于承重运动，跳绳属于非承重运动。

打乒乓球消耗的能量小于打台球。

跳绳可在户外平坦的草地上进行

体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。

游泳和骑自行车爬坡都属于非承重运动。

冰雪运动需要一定的技巧，尤其要注意安全问题。

老年人最好不要选择节奏太快、旋转过多的舞步。

为了达到较好的运动效果，跳舞时应该一曲接一曲地跳，不要间歇。

请选择有效性、可行性、易定义目标人群、整合性4个标准和成本效益核算，将选择的干预措施分高、中、低3等，制成表格进行评估。

冰雪运动包括滑冰、滑雪和冰球等。