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体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性,也可增强肌肉力量。
打篮球的能量消耗大于打排球。
游泳时水温一般在20~26℃。
每次游泳的时间最好是2~3h。
打乒乓球消耗的能量小于打台球。
此干预项目效果评价的指标是什么?
为了达到较好的运动效果,跳舞时应该一曲接一曲地跳,不要间歇。
跳绳时绳子的长度以两手握住绳子把柄,两脚踏在绳子中间,绳两头抵达颈部为宜。
老年人最好不要选择节奏太快、旋转过多的舞步。
根据实际年龄、评价年龄和增长年龄三者间的关系,评价风险类型。