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A.心脏获得最佳训练效果时所应按到和保持的心率,称为靶心率
B.靶心率=(220-年龄)×(60%~90%)
C.靶心率=(220-年龄)×(40%~60%)
D.靶心率=[(HRmax-HRrest)×(0.50~0.85)]
E.靶心率=[(HRmax-HRrest)×(0.50~0.85)]+HRrest
A.床边步行训练
B.以1.6km/h的速度步行
C.自己进食,穿衣
D.开车
E.2.4~5.0km/h的速度步行
A.以2.4~50km/h的速度步行
B.慢速骑车
C.慢速上下楼
D.慢速游泳
E.以9.7km/h的速度慢跑
A.9.7km/h的速度慢跑
B.中速骑车
C.慢速上下楼
D.6.5~8.0km/h的速度步行
E.有氧舞蹈
A.以9.7km/h的速度慢跑
B.跳绳
C.快速游泳
D.上下楼
E.有氧舞蹈
A.肌肉适应性改变
B.运动肌氧利用能力强和代谢能力改变
C.交感神经兴奋性降低
D.肌肉收缩效率提高
E.最大运动能力提高
A.心率加快
B.心肌收缩力下降
C.心输出量减少
D.心输出量增加
E.外周阻力增高
A.心率加快
B.心肌收缩力增强
C.心肌收缩力下降
D.心输出量减少
E.心输出量增加
A.改善身体的活动能力
B.改善循环功能
C.逆转病理过程
D.降低冠心病的危险因素
E.提高生存质量
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