健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。

判断题健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。

1.判断题健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。

2.判断题健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。

3.判断题只要进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响。

4.多项选择题空气浴锻炼时间可选择有（）。

A、早晨
B、临睡前
C、利用工间操时间
D、在劳动过程中

5.多项选择题冷水浴对人体有较强的刺激，能使大脑皮层兴奋，能增强（）和消化等器官的功能。

A、心脏
B、血管
C、呼吸
D、内分泌

6.多项选择题常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，（）。

A、调节中枢的灵活性
B、调节中枢的稳定性
C、增强人体对不同气温的适应能力
D、增强人体对外界环境变化的能力

7.多项选择题沙滩赤足慢跑益处有（）。

A、保健强身
B、足部肌肉发达
C、脚弓富有弹性
D、韧带拉长

8.多项选择题心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（）。

A、11~15为很好很坏
B、0~5为很好
C、6~10为中等
D、大于16为很坏

9.多项选择题库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。

A、锻炼素质
B、身体素质
C、身体机能
D、健康水平

10.多项选择题如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等。

A、面包
B、苹果
C、米饭
D、运动饮料