就是意气神形合一的过程，是运行阴阳之理地过程。

太极拳是内功拳，没有内气的拳不是内功拳，也不能称为是太极拳。

练意就是练气，不要以力带气，气在意则灵，气在力则滞。

求意就是求气，求意就是以意带气，意就是心想，是大脑，以意行气。

在行拳走架时，由于轻灵，沉稳，能附和上下相随，节节贯串，一气呵成，一动无有不动的太极拳整体劲的要求。

除培气养气外，还可以使人身上虚下实，胸空腹实，下体稳重如山，而上体更加轻灵，身心虚静，内外严谨，上下合一，周身一家。

求内气的办法很多，如各种气功，桩功，慢练太极拳也称活桩功，都是求内气的好办法。

气为劲之本，劲为气之用，内劲足就是内功浑厚。

练内功首先求内气，内气足，则内劲足。