A.公元前1000年
B.公元前2000年
C.公元前3000年
D.公元前5000年

A.《吠陀经》
B.《瑜伽经》
C.《梨俱吠陀》
D.《奥义书》

A.消除疲劳，帮助恢复精力
B.使心跳减慢
C.伸展和加强国旁建，小腿腿肚子肌肉，双踝和跟建
D.消除脚跟疼痛和僵硬感，软化跟骨刺，强壮坐骨神经

A.改进练习者的体态和平衡感
B.对双肩，双臂，两腿和两膝等处的神经有益
C.对脚部有益
D.伸展颈项

A.有助于消除手臂脂肪
B.增强腹部肌肉
C.有助于消除肠道中的气体，对消化不良和便秘者有益
D.补养和加强两膝，两大腿和骨盆区域

A.增强下背部的力量，放松两髋，补养和加强两腿
B.有助于消除腰部脂肪
C.补养，强壮腹部脏器，刺激，旺盛消化过程消除便秘
D.对胃气胀和其他肠胃问题的人是个非常有益的姿势

A.对于体态不良的人来说，是个极佳的姿势
B.有助于纠正驼背，脊柱弯曲和双肩下垂
C.可以消除紧张
D.放松两腿肌肉，对慢跑运动员是个理想的锻炼姿势

A.挺直身子站着，两脚靠拢，两臀靠体侧下垂
B.两手十指相交紧握，高举过头
C.抬头，两眼注视相握的双手
D.呼气，用脊椎基座作为支点，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角

A.对头部有益处
B.有维护肩上腺活动正常的效果，因而可以补充活力和松弛休息
C.使腹部脏器恢复活力
D.对治疗子宫位移和月经不调有益

A.是整个身体都得以伸展，消除肩膀和两肘的僵硬感
B.补养和增强国旁建肌肉
C.有助于消除腰围线，髋部，腿部的脂肪
D.有助于治好手部的痉拳