莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身...

判断题莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。

1.判断题瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。

2.判断题瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。

3.判断题切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练习后最好15分钟后再沐浴。

4.判断题如果身体发出“咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。

5.判断题与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极限，不断取得进步。

6.判断题国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。

7.判断题瑜伽认为：人体有7万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中有14条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉（Sushuma），左脉（Ida）、右脉（Pingla）。

8.判断题根据瑜伽的学说人体是由四大元素组成。即：气（心轮）、火（脐轮）、水（生殖轮）、土（海底轮）。

9.判断题瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。

10.判断题在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。