腰背部力量的大小和柔韧性的强弱，直接影响坐立姿势。

头部绕环动作的做法是向左转头、倒头、经抬头、右倒头、低头做360°头部绕环的动作，然后还原。

形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

后天科学的形体训练可以发扬个人的优点，改善不足，从而美化形体。

形体舞蹈训练对心理健康没有有影响，但它可以有助于练习者气质的培养。

芭蕾中的“绷”是指舞者踝部脚背的绷直，是古典芭蕾审美的根本标准之一。

啦啦操运动在我国是一个新兴的体育项目，1990年传入我国。

从一定意义上说，先天遗传对形体起着决定性的作用，同时形体与后天生活条件及科学训练也有密切联系。

人体的肌肉十分依赖于液体，特别是水和电解质营养素，包括（）之间的微妙平衡，以保持活跃和健康。

优美的坐姿为立腰、收腹、双腿紧靠平放或斜放于地面。