有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约...

单项选择题有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）

A.40%——70%HRR
B.65%——90%HRR
C.65%——95%HRR
D.50%——85%HRR

1.单项选择题一个35岁的男子，安静心率为60次∕分，其在运动中靶心率范围值为（）

A.135——150次∕分
B.140——155次∕分
C.130——150次∕分
D.115——145次∕分

2.单项选择题关于静力性伸展的强度描述错误的是（）

A.逐渐加大动作幅度
B.逐渐加大给与的助力
C.感到目标肌肉受到牵拉
D.要达到出现疼痛的程度

3.单项选择题初级训练者运动强度的监控主要通过（）实施。

A.心率
B.运动速度
C.重量
D.次数

4.单项选择题在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是（）

A.外展
B.内收
C.屈
D.伸

5.单项选择题关于股二头肌的伸展理解错误的是（）。

A.股二头肌的主要功能是使膝关节屈
B.股二头肌有使髋关节伸的功能
C.伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
D.伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展

6.单项选择题在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）

A.胸大肌
B.肱三头肌
C.三角肌
D.背阔肌

7.单项选择题身体成分指的是（）

A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

8.单项选择题柔韧性是指人体（）的最大活动幅度或范围

A.关节
B.肌肉
C.韧带
D.肌腱

9.单项选择题肘关节可完成下列运动中的（）

A.屈、伸
B.外展、内敛
C.水平屈、伸
D.环转

10.多项选择题制定抗阻力训练计划内容包括（）

A.运动频率和时间
B.负荷与组数
C.运动的选择
D.运动的场地