单项选择题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部
B.腹部
C.背部
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1.单项选择题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
A.肩部
B.背部
C.腿部
D.腹部
2.单项选择题股二头肌的常见练习方法:俯卧()、站立单腿弯举。
A.深蹲
B.腿弯举
C.半蹲
D.卧推
3.单项选择题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部
B.腹部
C.腿部
D.背部
4.单项选择题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部
B.腹部
C.肩部
D.背部
5.单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱三头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱二头肌
6.单项选择题站立弯举功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()和前臂屈肘肌群。
A.股四头肌
B.股二头肌
C.肱三头肌
D.肱二头肌
7.单项选择题前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
A.背部
B.腹部
C.肩部
D.胸部
8.单项选择题直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。
A.腰背部
B.大腿
C.小腿
D.胸肩部
9.单项选择题双杠双臂屈伸功效:发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌肌群,特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂()肌群。
A.股四头
B.肱二头
C.肱三头
D.股二头
10.单项选择题前臂肌群的练习方法:站立或坐姿()(正握、反握),侧弯举,反握弯举,站立背后腕弯举。
A.腿弯举
B.腕弯举
C.臂屈伸
D.深蹲
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