单项选择题股二头肌的常见练习方法:俯卧()、站立单腿弯举。
A.深蹲
B.腿弯举
C.半蹲
D.卧推
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1.单项选择题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部
B.腹部
C.腿部
D.背部
2.单项选择题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部
B.腹部
C.肩部
D.背部
3.单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱三头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱二头肌
4.单项选择题站立弯举功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()和前臂屈肘肌群。
A.股四头肌
B.股二头肌
C.肱三头肌
D.肱二头肌
5.单项选择题前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
A.背部
B.腹部
C.肩部
D.胸部
6.单项选择题直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。
A.腰背部
B.大腿
C.小腿
D.胸肩部
7.单项选择题双杠双臂屈伸功效:发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌肌群,特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂()肌群。
A.股四头
B.肱二头
C.肱三头
D.股二头
8.单项选择题前臂肌群的练习方法:站立或坐姿()(正握、反握),侧弯举,反握弯举,站立背后腕弯举。
A.腿弯举
B.腕弯举
C.臂屈伸
D.深蹲
9.单项选择题如果有伙伴一起锻炼,组与组之间的间歇,正好是两个人交换锻炼动作的()。
A.时节
B.时间
C.时候
D.时常
10.单项选择题在健美锻炼中,()是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。
A.运动量
B.运动强度
C.运动员
D.运动时
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努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目,可以使人摆脱()的心理。
题型:单项选择题
正确健美的站立姿势应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上。
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题型:单项选择题
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题型:判断题
要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作,再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为()。
题型:单项选择题
三角肌前部的锻炼方法有()、()、()等三种。
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通过对两上臂围差、两大腿围差和两小腿围差的计算,得出的差值越小,说明全身肌肉群均衡发展。
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个体致力于维持健康状态,井充分发挥自己的最大潜力,以达到“身心合一”的整体完美称为()。
题型:单项选择题
在实践中测最常用生理机能水平的指标有()等。
题型:单项选择题