填空题三角肌前部的锻炼方法有()、()、()等三种。
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3.单项选择题“影视评价和()”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。
A.体格指数法
B.照镜评价
C.营养指数法
D.健美体型法
4.单项选择题“手臂微微弯曲,上体稍有前倾,膝、踝关节应该有弹性,重心轻微上下波动,下肢自然放松,注意调整()。”是姿态健美评价的标准之一。
A.步幅
B.呼吸
C.步频
D.节奏
5.单项选择题“上体保持()、腰髋收合,腿脚稍分,手稍撑于大腿。”是姿态健美评价的标准之一。
A.挺胸、直腰、收腹
B.收颏、沉肩、夹臀
C.扩胸、紧腰、挺腹
D.含胸、弯腰、松臀
6.单项选择题“挺胸、收腹、立颈,()。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评价的标准之一。
A.收颏、耸肩、松臀
B.收颏、沉肩、紧臀
C.松颏、沉肩、紧臀
D.收颏、沉肩、夹臀
7.单项选择题“站立、行走、()和坐姿”是姿态健美评价的重要指标。
A.仰卧
B.支撑
C.跑姿
D.跳跃
8.单项选择题“骨骼发育正常,()。”是体态健美评价的重要指标之一。
A.肌肉发达
B.精力充沛、善于应对压力
C.身体各部位比例适当、匀称
D.身材高大
9.单项选择题“能承受欢乐与忧伤的考验”,是()健康的重要标志之一。
A.社群
B.心理
C.躯身
D.智能
10.单项选择题“有足够充沛的精力,能从容不迫地应付(),而不感到过分的紧张。”是评价健康的重要标准之一。
A.专业学习和训练负荷
B.人际关系和沟通陈碍
C.日常生活和工作压力
D.生活节奏和工作重任
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通过对两上臂围差、两大腿围差和两小腿围差的计算,得出的差值越小,说明全身肌肉群均衡发展。
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