实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（）。

单项选择题实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（）。

A.预备
B.操作
C.强化
D.以上都是

1.单项选择题要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为（）。

A.负荷增减训练法
B.动作组合训练法
C.预先疲劳训练法
D.动作助力训练法

2.单项选择题当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（）。

A.动作退让训练法
B.渐增负荷训练法
C.动作助力训练法
D.预先疲劳训练法

3.单项选择题依健美训练（）的关系进行分类，有负荷固定训练法、持续训练法、间歇训练祛、动作组合训练法和重复川练法。

A.组数与次数
B.负荷与间歌
C.密度与强度
D.时间与频度

4.单项选择题中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（）动作进行锻炼为宜。

A.1个
B.2个
C.2~3个
D.3~4个

5.单项选择题在地板上进行的没有跳跃动作的有氧健身操运动（不包括踏板操）称为（）有氧操。

A.低强度
B.中强度
C.高强度
D.低高强度

6.单项选择题低强度的有氧踏板操课程包括（）。

A.简单的踏板技术
B.动作组合练习
C.地面练习和放松运动
D.以上都是

7.单项选择题对锻炼者柔韧性和肌肉控制水平要求更高、动作难度更大的特色课程项目是（）。

A.瑜伽初级课程
B.瑜伽高级课程
C.普拉提课程
D.有氧舞蹈课程

8.单项选择题集体健身操音乐的选择是十分重要的一项编操（）。

A.工作
B.步骤
C.计划
D.原则

9.单项选择题教学课中基本动作的组合节拍是依据动作的内容和教学（）进行编排的。

A.性质
B.目标
C.需要
D.模式

10.单项选择题集体健身课程教学中的音乐特点为（）。

A.乐曲的结构以动听、欢快，动感弧，节奏鲜明的旋律为主
B.节拍较规整，节奏鲜明、乐段明显
C.乐曲的长度应以动作为依据
D.以上都是