多项选择题对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。
A.每块肌肉群2-3次
B.在一个安静的空间中进行
C.每天做2次这样的练习
D.对于特别紧张的部位可以多做几次
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1.多项选择题渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。
A.焦虑
B.失眠
C.高血压
D.口吃
2.多项选择题渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。
A.提高新陈代谢
B.降低血压和心跳反射
C.减少脉搏率
D.减少排汗率和呼吸率
3.单项选择题在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。
A.主动张力
B.阈限张力
C.被动张力
D.间歇性张力
4.多项选择题下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。
A.焦虑
B.惊恐
C.抑郁
D.头疼
5.单项选择题腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。
A.膝盖弯曲
B.脊柱确保弯曲
C.双脚分开与肩同宽
D.胳膊放在身体的两侧
6.单项选择题关于呼吸方式，下列说法中不正确的是（）。
A.快速而微弱的胸式呼吸经常与压力反应、焦虑相关
B.快速的胸式呼吸可能引起换气过度
C.新生儿采用腹式呼吸
D.胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏感、松弛感
7.单项选择题人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。
A.17次左右
B.20-30次
C.30-40次
D.60次左右
8.多项选择题压力觉察日记主要记录的是（）。
A.压力性事件
B.压力反应的身体症状
C.压力的解决办法
D.压力等级的评估
9.单项选择题皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。
A.身体与睡眠
B.睡眠与压力
C.身体与情绪紧张
D.睡眠与情绪紧张
10.多项选择题下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。
A.喝花茶
B.吃甜食
C.主动玩
D.精油泡浴
