单项选择题腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。
A.膝盖弯曲
B.脊柱确保弯曲
C.双脚分开与肩同宽
D.胳膊放在身体的两侧
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1.单项选择题关于呼吸方式，下列说法中不正确的是（）。
A.快速而微弱的胸式呼吸经常与压力反应、焦虑相关
B.快速的胸式呼吸可能引起换气过度
C.新生儿采用腹式呼吸
D.胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏感、松弛感
2.单项选择题人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。
A.17次左右
B.20-30次
C.30-40次
D.60次左右
3.多项选择题压力觉察日记主要记录的是（）。
A.压力性事件
B.压力反应的身体症状
C.压力的解决办法
D.压力等级的评估
4.单项选择题皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。
A.身体与睡眠
B.睡眠与压力
C.身体与情绪紧张
D.睡眠与情绪紧张
5.多项选择题下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。
A.喝花茶
B.吃甜食
C.主动玩
D.精油泡浴
6.多项选择题下列食物中，具有减压效果的是（）。
A.胡萝卜
B.黄瓜
C.油炸食品
D.蜂蜜
7.单项选择题“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
A.吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B.吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C.吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D.吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
8.多项选择题下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。
A.生气
B.暴怒
C.悲伤
D.绝望
9.单项选择题下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。
A.知道自己是什么情绪
B.能够觉察别人的情绪
C.能够调节自己的情绪
D.能够影响带动别人的情绪
10.多项选择题如果我们想提高自我压弹力，可以（）。
A.训练主管幸福感
B.改变认知
C.幽默看待
D.学会求助贵人
