单项选择题攀登岩壁时,当脚踏位置较小时,足踝应()。
A.稍弯曲
B.保持直立
C.与岩壁垂直
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1.单项选择题攀登岩壁时应将脚重心放在()上。
A.脚掌上
B.拇指和第二趾
C.脚跟上
2.单项选择题攀登岩壁时要遵循()原则。
A.一点不动
B.两点不动
C.三点不动
3.单项选择题攀岩绳的直径一般为()。
A.9-13毫米
B.10-15毫米
C.8-15毫米
4.单项选择题攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段,即()。
A.准备期、比赛期、调整气
B.赛前、比赛期、赛后
C.准备期、比赛期、恢复期
5.单项选择题柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为()这两种方法。
A.动力拉伸法和静力拉伸法
B.动力拉伸法和主动拉伸法
C.静力拉伸法和被动拉伸法
6.单项选择题攀岩运动训练时间的两个最佳时段是()。
A.早餐过后两小时和午饭后两小时
B.上午的后半段时间和午餐后两小时
C.早餐后两小时和下午后半段时间
7.单项选择题采用绳索下降的方法时,下降前应先()。
A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当
8.单项选择题在进行爆发力练习时,应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和()。
A.休息时间
B.间歇时间
C.练习时间
9.单项选择题下面选项不属于上肢伸展运动是()。
A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.内收肌伸展
10.单项选择题不属于攀岩热身运动的是()。
A.慢跑
B.爬墙
C.变速跑