单项选择题国际竞技攀登委员会规定的比赛用人工岩壁高度至少为（）。
A.10米
B.12米
C.15米
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1.单项选择题当攀登的岩壁易失去平衡时，上身应（）。
A.与岩壁保持一定距离
B.保持直立
C.紧靠岩壁
2.单项选择题攀登岩壁时，当脚踏位置较小时，足踝应（）。
A.稍弯曲
B.保持直立
C.与岩壁垂直
3.单项选择题攀登岩壁时应将脚重心放在（）上。
A.脚掌上
B.拇指和第二趾
C.脚跟上
4.单项选择题攀登岩壁时要遵循（）原则。
A.一点不动
B.两点不动
C.三点不动
5.单项选择题攀岩绳的直径一般为（）。
A.9-13毫米
B.10-15毫米
C.8-15毫米
6.单项选择题攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。
A.准备期、比赛期、调整气
B.赛前、比赛期、赛后
C.准备期、比赛期、恢复期
7.单项选择题柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。
A.动力拉伸法和静力拉伸法
B.动力拉伸法和主动拉伸法
C.静力拉伸法和被动拉伸法
8.单项选择题攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。
A.早餐过后两小时和午饭后两小时
B.上午的后半段时间和午餐后两小时
C.早餐后两小时和下午后半段时间
9.单项选择题采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当
10.单项选择题在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。
A.休息时间
B.间歇时间
C.练习时间
