下列哪种训练可以更好的练习到平衡能力（）

单项选择题下列哪种训练可以更好的练习到平衡能力（）

A.杠铃深蹲
B.健身球稳定支撑
C.平板哑铃卧推
D.绳梯训练

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1.单项选择题以下（）因素对于肌肉生长和修复至关重要。

A.高强度训练
B.充足的睡眠
C.高蛋白饮食
D.适度的休息

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2.单项选择题在运动计划和方案调整中，首要的原则是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整体优化法
D.安全第一

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3.单项选择题当运动计划和方案需要调整时，应该如何进行（）

A.按照原计划逐步执行，遇到问题再调整
B.先分析问题原因，再制定新的计划和方案
C.先确定目标，再制定新的计划和方案
D.先观察效果，再制定新的计划和方案

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4.单项选择题为了使学生对所学习的技术动作的结构和形式有一个清晰的运动表象，建立完整的技术概念，指导员多采用（）

A.完整示范
B.正面示范
C.侧面示范
D.分解示范

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5.单项选择题上肢训练中俯卧撑训练的正确动作是（）

A.两手撑的位置靠近腹部，身体保持一个平面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
B.两手撑的位置靠近胸部，身体保持一个平面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
C.两手撑的位置靠近胸部，身体保持一个斜面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
D.两手撑的位置靠近肩部，身体保持一个斜面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个

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6.单项选择题下列哪项措施有助于股四头肌肌腱炎的康复（）

A.避免活动和休息
B.直接进行高强度运动
C.温热敷治疗
D.不进行任何治疗

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7.单项选择题膝十字韧带损伤病情严重者大概要（）周能恢复。

A.6~8周
B.8~10周
C.10~12周
D.12~14周

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8.单项选择题活动室器材设备的购置要求不包括（）

A.安全
B.使用
C.多功能
D.精美

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9.单项选择题对于技术动作或战术结构较为复杂，分解后各部分相对独立的技术或战术，适合采用分解训练法是（）

A.单纯分解
B.逆进分解
C.瞬间分解
D.顺进分解

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10.单项选择题训练次日晨或次日训练前，血蛋白表现阳性，说明（）

A.已恢复，负荷小或适当
B.已恢复，负荷大
C.未恢复，负荷小
D.未恢复，负荷过大

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