预防亚健康的“十字方针”包括（）。

填空题预防亚健康的“十字方针”包括（）。

1.填空题人的一日主动运动量一般消耗热量（）千卡，相当每天行走（）步。

2.填空题中年人以（）的长时间运动最佳。

3.填空题有氧运动是指（）的全身运动。常见的有氧运动有（）等。

4.填空题影响亚健康影响因素中的行为因素有大量吸烟及酗酒（）等。

5.多项选择题影响亚健康影响因素中的营养因素以下不妥的是：（）

A.饥饿或低血糖
B.营养缺乏或过剩
C.暴饮暴食
D.微量元素缺乏
E.维生素缺乏

6.多项选择题中年人的保健内容包括：（）

A.合理膳食
B.适宜的运动
C.学会应对压力
D.纠正不良行为习惯
E.坚持定期健康检查

7.多项选择题以下有关亚健康人的心理社会调节正确的是：（）

A.提高心理素质，消除心理危机
B.调节不良心态
C.培养健康心理
D.物理疗法
E.娱乐疗法

8.多项选择题以WHO四位一体健康新概念为依据亚健康包括：（）

A.躯体亚健康
B.心理亚健康
C.精神亚健康
D.社会适应性亚健康
E.道德亚健康

9.多项选择题以下哪些属于亚健康状态四大要素：（）

A.疾病后状态
B.排除疾病原因的疲劳和虚弱状态
C.介于健康与疾病的中间状态或疾病前状态
D.在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态
E.与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态

10.单项选择题有关戒烟的行动疗法以下描述不妥的是：（）

A.戒烟属于个人自己行为，没有必要签约
B.替代疗法
C.自我管理法
D.运动疗法
E.膳食疗法