A.谷薯类
B.蛋豆鱼肉类
C.蔬菜类
D.水果类
E.奶类
F.油

A.[大雪]补肾精：提高人体免疫和抗寒力.季节蔬菜有益冬天食补。
B.[冬至]养心阳：阳气弱阴气盛.调养体质好时机.适合补肾强心。
C.[小寒]防下身寒湿：寒气最盛.心肾阳气易不足.宜热食以滋补身体。
D.[大寒]补肾阳：寒邪易入侵.补冬补嘴空.适合滋补或食疗养生。

A.吃动平衡，健康体重
B.少盐少油，控糖限酒
C.食物多样，蔬果为主
D.杜绝浪费，兴新食尚

A.一候虹藏不见：小雪节气后，天气会变得寒冷起来，降雨变成了降雪，看不到彩虹了。
B.二候天气上升：小雪节气后，阳气上升，阴气下降。
C.三候闭塞而成冬：小雪节气后开始下雪，天地阴阳不交，开始闭塞而转入严寒的冬天。

A.一候雷始收声
B.二候蛰虫坯户
C.三候群鸟养羞

A.感冒
B.腹泻
C.胃病
D.哮喘病

A.食养
B.食疗
C.药膳
D.配伍

A.心血管系统
B.运动系统
C.神经内分泌系统
D.慢性疾病预防和治疗

A.改善肺功能，增加肺活量，提高气体交换效率
B.增加肌肉蛋白含量，强化肌纤维，提高肌肉速度与耐力
C.提高新陈代谢，提细胞内酶的活性，使合成与分解平衡，井提高排除代谢废物的能力
D.消除自由基，延缓衰老

A.力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降
B.力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩
C.力量训练在提升运动表现和预防运动损伤方面尤为关键
D.力量训练能够显著提高潮气量，同时带来的肌肉增长能够提高内呼吸时氧的利用率