束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。

判断题束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。

1.判断题腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到按摩。

2.判断题腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。

3.判断题简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向身后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。

4.判断题简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。

5.判断题半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。

6.判断题鸭行式不恩那个治疗便秘。

7.判断题蹲式要求练习者挺身直立，在感到舒适的情况下将两腿宽阔地分开，两脚指向外侧。

8.判断题孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。

9.判断题腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。

10.判断题肩旋转式可以扩展腰部，放松两肩关节，补养和加强上背部，特别是两肩胛骨周围的区域。