肩旋转式可以扩展腰部，放松两肩关节，补养和加强上背部，特别是两肩胛骨周围的区...

判断题肩旋转式可以扩展腰部，放松两肩关节，补养和加强上背部，特别是两肩胛骨周围的区域。

1.判断题瑜伽和气功一样起源于中国。

2.判断题瑜伽的完全呼吸法，它不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。

3.判断题瑜伽练习尽可能每天在一定的时间内练习。

4.判断题瑜伽练习的过程中原则上，吐气的时间要比吸气的时间稍长。

5.判断题在练习瑜伽过程中气息进入和呼出都必须要缓和，静静的，好像感觉气息连续流通似的来进行。

6.判断题在瑜伽立法和呼吸法的练习中，除了特别的情况之外一定要通过嘴巴呼吸。

7.判断题在练习瑜伽时选择空腹练习，而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。

8.判断题在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。

9.判断题在练习瑜伽的过程中完成体位之后，稍微保持这种状态，但是绝对不可非常紧张或者勉强用力。

10.判断题在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。