日夜交替定向运动竞赛可以用于集体竞赛，也可个人竞赛。

一般新手宜选用记忆运动法。

若判定点在山顶或鞍部而且高程注记不明确时，则以其下一级的等高曲线的高程注记加上二分之一的基本等高距作为其海拔高度。

沿线运动法就是沿着那些线状物确定运动方向和运动路线，“依线运动”抵达实地目标点。

示坡线是显示地势坡度方向的线段。

依点运动法就是以一些参照点做为目标点，引导运动方向和运动路线，顺利抵达实地目标点的。

个人赛是运动员单个竞赛，成绩取决于个人的定向运动技能。

依点运动法的特点是：参照物是图地都要有的明显地貌和地物，而且在实地运动中是可见的，这些实地参照物引导定向运动。

等高线以相邻等高线的宽窄显示山体的坡度。

确定实地的目标点在地图上的具体位置的先决条件是，实地的目标点为可见目标。