单项选择题瑜伽是通过哪3个方面养生的()
A、调息
B、调身
C、调心
D、ABC都是
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1.单项选择题小船式的作用是什么?
A、减去腹部脂肪
B、加强腿部柔韧
C、伸展上肢
D、美化颈部
2.单项选择题哪个动作可以增加肩部力量()
A、单腿伸展式
B、云雀式
C、山立式
D、上犬式
3.单项选择题哪个动作可以增加平衡能力()
A、双腿伸展式
B、舞蹈式
C、扭转式
D、幻椅式
4.单项选择题瑜伽姿势中“皇后式”是哪个?()
A.三角式
B.树式
C.拜日式
D.鹤式
5.单项选择题瑜伽练习时正确的是:()
A、注意力集中在伸展的部位
B、可以说话
C、可以乱动
D、无要求
6.单项选择题动作在最大位置停留时应该:()
A、急促的呼吸
B、保持平静呼吸
C、憋住气息
D、无要求
7.单项选择题姿势练习时应做到:()
A、动作和呼吸结合在一起
B、不用注意呼吸
C、不用注意动作
D、无要求
8.单项选择题瑜伽姿势练习的特点是:()
A、快速的
B、剧烈的
C、柔和舒缓的
D、随便的
9.单项选择题瑜伽姿势练习主要是:()
A、弯曲运动
B、伸展运动
C、跳跃运动
D、整理运动
10.单项选择题瑜伽姿势是围绕哪部分练习?()
A、头部
B、躯干
C、四肢
D、脊柱