健美减脂方法要科学，下列对快速减脂时要注意的几个问题描述错误的是（）

杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）

心理健康的内容应包括“在其环境中能保持独立，能欣赏宁静”。

股四头肌的练习方法有（）、（）、（）、（）等四种。

努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目，可以使人摆脱（）的心理。

“挺胸、收腹、立颈，（）。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评价的标准之一。

“有足够充沛的精力，能从容不迫地应付（），而不感到过分的紧张。”是评价健康的重要标准之一。

采用1.6公里跑的距离是（）体系中的指标。

在体态健美的评价上，男子与女子没有统一的标准。

经常坚恃参加有瓠锻炼项目成年人的肺话最可达（）。