单项选择题以下哪几种姿势具有美臂功效（）
A.牛面式
B.身印式
C.伸展式
D.跪式后弯成圈
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1.单项选择题瑜伽练习时，呼吸与体式配合是怎样的（）
A.先呼吸，再动作
B.先动作结束，再呼吸结束
C.呼吸的深浅能量会影响动作的幅度
D.呼吸大于动作
2.单项选择题单脚蝗虫式可以很好的美化（）
A：腹部线条
B：臀部线条
C：背部曲线
D：胸部线条
3.单项选择题瑜伽的对人体的作用有哪些（）
A.使人的体形变的更加匀称、线条优美
B.使发挥不够正常的神经系统恢复正常功能
C.防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康
D.abc都对
4.单项选择题瑜伽的分类方法有很多种，以下哪种分类是正确的（）
A.练习主体分类
B.瑜伽环境分类
C.瑜伽功能分类
D.abc都对
5.单项选择题牛面式的功效以下哪种说法是正确的（）
A.增强体质
B.增强腿部力量
C.预防肩周炎，增强骨盆与膝关节的弹性
D.减少腰部脂肪
6.单项选择题云雀式的功效以下哪种说法正确（）
A.增强身体注意力
B.促进血液循环，加快新陈代谢
C.消除手臂肌肉
D.增强腿部力量
7.单项选择题树式的功效以下哪种说法正确（）
A.增强身体的平衡及注意力
B.增强手臂力量
C.消除手臂肌肉
D.abc都对
8.单项选择题瑜伽休息术的训练方式有哪几种（）
A.在教练带领下进行
B.由练习者本人在心中自我诱导
C.ab都对
D.abc都不对
9.单项选择题腹式呼吸吸气时腹部是（）
A.向内
B.向外
C.向上
D.不动
10.单项选择题拜日式的功效有哪些（）
A.运动量较强，能有效减压
B.腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活
C.能调整失调的骨骼肌肉系统和血压
D.abc都是
