拜日式的功效有哪些（）

单项选择题拜日式的功效有哪些（）

A.运动量较强，能有效减压
B.腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活
C.能调整失调的骨骼肌肉系统和血压
D.abc都是

1.单项选择题在瑜伽腹式呼吸中，以下哪种说法正确（）

A.更多关注腹部
B.更多关注胸部
C.吸气时腹部凹陷
D.呼气腹部隆起

2.单项选择题下面哪些场所不适合做瑜伽（）

A.通风有新鲜空气
B.安静环境优雅的地方
C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐
D.空气浑浊吵闹的地方

3.单项选择题瑜伽的发展分为几个时期（）

A.2个时期
B.3个时期
C.4个时期
D.6个时期

4.单项选择题瑜伽练习中正确的的是（）

A.不需要意识运动就行
B.快速的练习
C.动作后要调息
D.谈论中练习

5.单项选择题练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴（）

A.马上洗浴
B.15分钟后
C.1小时
D.3小时

6.单项选择题什么是瑜伽（）

A.是一种体操
B.是一种舞蹈
C.是一种古老的健身术
D.是一种太极拳

7.单项选择题船式的作用是什么（）

A.减去腹部脂肪
B.加强腿部柔韧
C.伸展上肢
D.美化颈部

8.单项选择题腹式呼吸吸气时腹部是（）

A.向内
B.向外
C.向上
D.不动

9.单项选择题瑜伽休息术中放松姿势有哪些（）

A.仰卧式
B.俯卧式
C.婴儿式
D.abc都是

10.单项选择题瑜伽姿势练习可以加强哪些方面（）

A.柔韧性
B.平衡能力
C.力量
D.abc都是