练习瑜伽的顺序：清洁术→（）→体位→调息→冥想。

填空题练习瑜伽的顺序：清洁术→（）→体位→调息→冥想。

1.填空题瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到（），防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

2.填空题练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开（）选择露天的自然场地。

3.填空题进行瑜伽练习时，要保证（）或完全消化以后进行训练。

4.填空题在（）吃早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

5.填空题练习瑜伽可以调节（），改善饮食习惯。

6.填空题瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和（）就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

7.填空题通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、（）、血管处于一个平衡的状态。

8.填空题瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种（）的状态。

9.填空题瑜伽能提升身体的（）和年轻程度，还能净化大脑。

10.填空题瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到（）和平和的功效。