A.蝴蝶式
B.束角式
C.坐脚式
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B.束脚式
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A.收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B.伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C.增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D.帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
A.收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B.伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C.增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D.帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
A.收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B.伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C.增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D.帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
A、收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B、伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C、增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D、帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
C、增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳
D、兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适
A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
C、增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳
D、兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适
A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
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