A.有助于防止静脉曲张的形成
B.可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能
C.对消除坐骨神经痛和防止疝气非常有益处
D.对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习

A.对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部
B.有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
C.有助于预防疝气
D.可以纠正月经周期不规则现象

A.背部获得伸展和放松，国旁建的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B.有助于消除腰围线上的脂肪
C.增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
D.改正扁平足和足弓塌陷

A.对消化系统，循环系统，呼吸系统，内分泌系统，神经系统，肌肉系统等都有益
B.有助于使系统互相达致和谐状态
C.有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来
D.它可以放松并兴奋整个人体

A、强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力量
B.、壮神经系统，脾脏，肝脏和胆囊
C、强壮胸部肌肉
D、对孕妇有利

A.坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后
B.脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60角
C.呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾
D.双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面

A.按摩和强壮双髋，双臂和背部
B.放松僵硬强直的背部和增加血液循环
C.有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体
D.有助于放松两腿

A.仰卧，两腿向前伸直
B.两腿屈膝。将两个腿收近胸部
C.两臂抱着两腿，十指相交
D.抬起你的头，让你的身体前后摇摆

A.使脊柱得到伸展喝运动，强壮脊柱神经和坐骨神经
B.减少髋部和大腿区域的脂肪
C.有助于消除腹部区域多余的脂肪
D.有助消除月经痉挛的痛苦

A.使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀
B.补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用
C.有助于消除腹部区域多余脂肪
D.有助消除月经痉挛的痛苦