个人赛是运动员单个竞赛，成绩取决于个人的定向运动技能。

连续运动法运动途中不停留，比分段运动法优越。但运动中查看分析地图，仍会影响运动速度。所以途中快速识图，大有潜力可挖。

定点攻击法就是以明确的参照点为目标的“依点运动”捕捉目标点的方法。

确定运动方向和运动路线归纳起来有以下几种方法：参照点法、线状物法、指北针法、组合法。

依点运动法的特点是：参照物是图地都要有的明显地貌和地物，而且在实地运动中是可见的，这些实地参照物引导定向运动。

确定实地的目标点在地图上的具体位置的先决条件是，实地的目标点为可见目标。

检查点的主要功能是：构成从开始到结束都符合定向越野技能、体能要求的各路段，然后组合成一条好的比赛路线。

寻找检查点的方法有：顶点攻击法、有意偏离法、距离定位法综合分析法。

定向运动是一项具有群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的新兴体育运动项目。

沿线运动法就是沿着那些线状物确定运动方向和运动路线，“依线运动”抵达实地目标点。