为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点，对训练工作效果及时的检查评价，实施有效训练控制的重要前提。

自由力量训练是指运动员用杠铃、哑铃、壶铃、实心球、沙袋等练习器材以及克服自身体重所进行的无固定轨迹的力量训练。

当速度提高到一定程度是，常会出现进展停滞，难以提高的现象称之速度障碍。

生物的形态结构和生理机能与其赖以生存的一定环境条件相适合的现象。

在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

指在技术训练中，以高于专项需求的难度进行训练的方法。

指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。

又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。